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护眼知识:
一、看书习气要端正
家长嘱咐孩子改正不合理的用眼习气,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书;吃饭时看书;在强光下或昏暗的路灯、月光下看书;以及在开动的车上及走路时看书等。这些不良习气都会使双眼过度疲惫,视力的敏锐度下降。
二、看书时间不宜过长
阅览时,每40~50分钟,应歇息10~15分钟,闭眼或向远处瞭望数分钟或做眼保健操,避免双眼过度疲惫。
三、看书环境要利于眼
看书与写字时的时候光线要把控好,不要出现灯光过亮或是过暗的情况,会导致我们的视力出现问题,形成近视眼问题。多参加体育活动,可以增强体质。在运动的同时身心都得到解放,眼睛也可以带到放松,从而缓解视觉疲劳,预防近视的发生。