一、鲜奶比鲜奶营养更丰富鲜奶由纯鲜奶发酵而成，除保留了鲜鲜奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
鲜奶还是钙的良好来源。虽然说鲜奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，鲜奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另 一方面因为有些鲜奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的鲜奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
二、鲜奶比鲜奶更易吸收面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，鲜奶发酵制成鲜奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使鲜奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃鲜奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。

鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以鲜奶中的钙磷更容易被人体吸收。

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