低温冲击冷冻疗法的原理
冷冻仪会让人血液循环加快，让人感到心情愉快，对于许多运动员来说，这是一种很有效的祛除疲劳恢复体能的良方。
冷疗能让运动员的身体产生应激反应，瞬间增加血液循环流量以保体各组织和器官，人体中的血液会自动向体内的器官。当运动员离开低温环境，这些充满过心肺和其它器官的血液，会满载着活跃的氧气再一次回涌到肌肉里，从而起到一种清洁作用，清除体内累积的乳酸物质，并为身体各部分补充能量。同时，这个治疗可以有效降低炎症和乳酸，从而加速运动员身体恢复。
大家都知道，在剧烈运动后如何是发生扭伤或肌肉拉伤时，都会首先进行冰敷。
冰敷可以使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。同时当温度降至一定程度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，产生有效的止痛效应。另一方面，低温也会强化胶原纤维，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
而对于一些普通的职业运动员来说，可能他们没有条件进行如此高大上的冷冻疗法。但在比赛结束后，也是可以泡一泡冰水浴来达到同样的效果。
低温冲击镇痛仪是国外很多运动员采用的恢复方法。训练或比赛后使用低温镇痛治疗是一种日常的快速恢复手段，而且这种方法能够有效使血管收缩，减少肿胀、发炎、疼痛及肌肉等问题。
什么是“低温冷疗”？
外周血管
超低温冷疗全称为“全身冷冻疗法”（Whole Bady Cryotherapy），简称WBC。简而言之，WBC是一种要求球员把全部身体暴露在-140℃至-110℃下的超低温冷冻治疗方法，当人体内部经历低温-常温的剧烈变化时，身体内部的外周血管会根据温度的高低进行相应的扩张与收缩，这种扩张与收缩机制可以有效促进机体完成养分的内循环，以达到赛后迅速恢复身体机能的目标。
赛后的运动员身体内部发生了怎样的变化？
运动员正常情况下身体内部所检测到的血清中几乎不会有太高的酶含量，当运动员经历了高强度比赛后身体内部的肌细胞膜通透性会极大增加，与此同时运动员的肌纤维也会受到不同程度的损伤。
肌细胞膜通透性增加致使大量活性酶溢出
肌细胞膜通透性增加后，肌细胞中大量活性酶会溢出从而造成血清酶活性极速增加，其中血清酶变化最为显著的便是血清肌酸激酶（Creatine Kinase，CK），肌酸激酶在高强度比赛后由于肌细胞膜的通透性增加会从肌细胞中大量透出，而肌酸激酶的增高即标志着人体肌肉发生运动性损伤。
IgG（免疫球蛋白G）、IgM（免疫球蛋白M）、IgA（免疫球蛋白A）结构图
除了上述所述，高强度的足球比赛对于运动员自身的免疫系统也有非常大的影响，多个科学实验均明确表明高强度的体育运动会对运动员身体的免疫系统产生非常严重的损伤。我们通常使用IgG（免疫球蛋白G）、IgM（免疫球蛋白M）以及IgA（免疫球蛋白A）作为人体免疫系统强度的评价标准，经过实验可以发现，在高强度运动之后，运动员体内这三种物质的含量会出现明显的下滑，从而影响到运动员身体免疫功能。
为了加速高强度运动后的机能恢复，人们已经为之奋斗多年
常见的运动后恢复疗法
当今普遍使用的运动后恢复方法可以分为物理疗法与食物疗法:
1.物理恢复疗法
拉伸
所谓的物理恢复疗法简而言之便是进行一定程度的拉伸，高强度运动之后人体肌肉因为受到了过于强大的刺激后正处于高度紧绷的状态，一定程度的拉伸运动可以有效帮助肌肉放松，而因为肌肉僵硬而缓慢的血液循环系统也逐渐恢复正常。
乳酸结构式
另外，高强度运动时人体由于无氧运动会产生部分乳酸，乳酸在肌肉中的堆积会一定程度导致肌能力下降从而促使身体发生延时性酸痛（一般在次日体现出来），一定程度的拉伸会使原本紧绷的肌肉松弛从而让身体加速将多余的乳酸排除。
2.食物恢复疗法
随着比赛中高强度运动的愈发频繁，普通的物理疗法显然已经无法完全满足运动员在赛后的身体恢复速度了，科学家们开始从人体摄入的营养物质下手帮助运动员从更好的角度在赛后恢复身体:
体外低温冲击仪疗法联合药物疗法
体外低温冲击仪已经应用于临床，虽然单独使用该仪器能够达到不错的治疗效果，但是将某些药物与体外冲击仪一起应用则能够达到更加理想的疗效。体外低温冲击仪疗法（thermal shock therapy）的作用原理是利用高压（50 bar）、超低温（-78℃）高纯度二氧化碳，在治疗的皮肤表面形成干冰微晶，此干冰快速升华为二氧化碳气体，能在30 S内令皮温骤降到4℃以下。
郑光明等观察手术治疗的跟骨骨折患者64例，随机分为对照组与试验组各32例，对照组采用体外低温冲击仪治疗，方法为围绕足部周围肿胀处进行喷射，喷射时间为15 S，以皮肤上结成一层薄薄的白霜为宜，每次总治疗时间约1 min，每12小时治疗1次。试验组是待低温冲击仪治疗结束后将伤科黄水冷冻至4～8℃，每次用250 ml倒入4层纱布浸泡后于足跟及足背部外敷，每12小时治疗1次。伤科黄水（主要成分为黄连、栀子等）具有改善微循环与组织缺氧、有效减少损伤组织的炎性渗出及消除组织细胞水肿的作用。研究结果表明伤科黄水冷敷联合体外冲击仪比单独应用体外低温冲击仪治疗减轻患者跟骨骨折术前疼痛效果更好。
郑光明等观察需要手术治疗的跖筋膜炎患者64例，随机分为观察组与对照组，观察组34例，对照组30例。跟痛洗剂是治疗跟痛症的协定处方，具有通络，行气疏筋，祛湿止痛的功效。研究结果表明跟痛洗剂联合应用体外低温冲击仪治疗比单独应用体外低温冲击仪疗效更好。
来源：张洁,贺纯静.低温冷冻疗法在疼痛治疗中的应用:文献综述[J].实用疼痛学杂志,2019,15(1):63-67.
